Mikroalgenöl: Wie können Mikroalgen deine Leistungsfähigkeit & mentale Power steigern?

Wenn du vegan lebst und deine Ernährung möglichst abwechslungsreich gestalten und mit Lebensmitteln und Superfoods bereichern möchtest, bist du vermutlich längst auf Mikroalgenöl gestoßen. Obwohl Mikroalgen unglaublich klein sind, sollen sie zu den besten Nährstofflieferanten für vegane Performer gehören. Neben Spirulina und Chlorella gibt es viele weitere Mikroalgen Arten, die aufgrund ihrer Nährstoffdichte als echte Power-Pakete gelten. Da verwundert es nicht, dass immer mehr vegan lebende Menschen Mikroalgenöl kaufen.

Vor vielen Jahren hätte wohl kaum jemand gedacht, dass Mikroalgen Arten eines Tages in den Fokus rücken könnten. Algen essen? Das ist doch wohl eher den Fischen vorbehalten, oder? Nichtsdestotrotz landen Algen immer häufiger auf dem Teller – und das aus gutem Grund. Sie sollen nämlich nur so vor Nährstoffen strotzen, weshalb sie von vielen Veganern als Nahrungsergänzung eingenommen werden. Als High-Performer dürstest du nach Nährstoffen, um deinen Körper – insbesondere dein Gehirn – mit dem nötigen Brennstoff zu versorgen. In Asien, Norwegen, Frankreich und England sind Algen schon seit vielen Jahren ein fester Bestandteil der Ernährung. Nori, Wakame und Dulse sind nur einige Beispiele von Meeresalgen (Makroalgen), die zum Beispiel als Beilage anstelle von Spinat oder als vegane Spaghetti oder Würzmittel verwendet werden. Im Gegensatz zu Makroalgen sind Mikroalgen bedeutend kleiner und können zum Beispiel in riesigen Wasserbecken gezüchtet werden. Mikroalgen Arten sind zwar klein, jedoch strotzen sie nur so vor Nährstoffen und sollten deshalb mit Vorsicht genossen werden. Doch: Was macht sie eigentlich so interessant, wenn man Mikroalgen kaufen möchte? Eine Frage, die sich viele Menschen stellen und die sich kurz beantworten lässt. Interessant ist vor allem die bereits angesprochene Nährstoffdichte, weshalb viele Mikroalgen Arten auch oft als Superfoods bezeichnet werden. Viele Mikroalgen sind reich an Mikronährstoffen und gesunden Fettsäuren und können überdies mit einem hohen Eiweißgehalt punkten.

2. Welche Mikroalgen Arten gibt es?

Wenn du Mikroalgenöl kaufen möchtest, bist du vermutlich neugierig, welche Mikroalgen Arten es überhaupt gibt. Um deine Neugierde zu stillen, stellen wir dir die bekanntesten Mikroalgen kurz vor. 2.1. Spirulina Den Namen Spirulina hast du vermutlich schon öfters gehört. Die blaugrünen Algen gehören zu den sogenannten Cyanobakterien, die sowohl im Salzwasser als auch im Süßwasser leben können. Heute wird die Alge in erster Linie aus nachhaltigen Aquakulturen gewonnen, bevor sie dann entweder als Pulver, Kapseln oder Presslinge verkauft wird. Was die Alge so interessant macht, ist ihr hoher Gehalt an Chlorophyll und Antioxidantien, denen man einen Schutz vor freien Radikalen nachsagt. Neben Vitamin C und E – den bekanntesten Antioxidantien, sollen Spirulina-Algen Eisen, Mangan, Zink, Magnesium, Kalium und Selen enthalten und überdies reich an essenziellen Aminosäuren, Carotinoiden und B-Vitaminen sein. Der Proteinanteil des Pulvers soll sogar zwischen 50 und 70 Prozent liegen. Des Weiteren spricht man der Alge einen hohen Gehalt an Vitamin B12 zu, das sonst nur in tierischen Lebensmitteln enthalten ist. 2.2. Chlorella Nicht weniger grün ist die Mikroalge Chlorella, die im Süßwasser zu Hause ist. Sie soll (ebenso wie Spirulina) sämtliche essenziellen Aminosäuren enthalten und zudem reich an Mikronährstoffen, allen voran Zink, Eisen, Kalzium, Kupfer, Magnesium und Betacarotin, sein. Außerdem soll sie als eine der bekanntesten Mikroalgen Omega 3 enthalten. 2.3. AFA AFA gehört zu den Mikroalgen Arten, die auch unter der Bezeichnung „Grüne Spanalge“ bekannt ist. Die zu den Cyanobakterien gehörige Alge bietet eine hohe Nährstoffdichte und soll besonders reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sein, die durch Eisen, Zink, Magnesium, B-Vitaminen und Vitamin K ergänzt werden. 2.4. Schizochytrium sp. Zugegeben: Der Name dieser Mikroalge scheint unaussprechlich zu sein, jedoch gehört sie dennoch zu den derzeit bekanntesten Mikroalgen Arten, die viel Mikroalgen Omega 3 enthalten und reich an EPA und DHA sind. Dass die Mikroalgen besonders schonend aus einer nachhaltigen Aquakultur gewonnen werden, macht sie für Performer & Gesundheitsbewusste, die Mikroalgen kaufen möchten, besonders interessant. 2.5. Hämatococcus pluvialis Blutregenalge – so wird die Mikroalge Hämatococcus pluvialis auch genannt, die Biohacker interessieren dürfte. Sie soll nämlich eines der stärksten Antioxidantien produzieren, das auch gleichzeitig zu den wirksamsten Carotinoiden gehören soll. Hast du gewusst, dass Mikroalgen Astaxanthin produzieren? Das Mikroalgen Astaxanthin soll das Immunsystem stärken und die kognitive Leistungsfähigkeit verbessern können. Überdies werden dem Antioxidans entzündungshemmende Eigenschaften zugeschrieben, was ein riesiger Vorteil sein könnte, wenn du eine der wirksamsten Mikroalgen kaufen möchtest.

3. Was wird aus Mikroalgen gewonnen?

Die Auflistung der eben genannten Mikroalgen Arten zeigt, was in einer Mikroalge steckt. Dass Mikroalgen Omega 3, den vermutlich besten Brennstoff für das Gehirn, enthalten, macht die Algen gerade für High-Performer so interessant. Außerdem werden sie für ihren hohen Anteil an essenziellen Aminosäuren sehr geschätzt. Dass sie überdies viele wertvolle Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente haben, macht sie fast schon zu einem unverzichtbaren Bestandteil der veganen Ernährung.

4. Welche Wirkstoffe haben Mikroalgen und wie können diese wirken?

Wie du jetzt weißt, zeichnen sich alle Mikroalgen durch eine hohe Nährstoffdichte aus. Für dich als Biohacker sind vor allem die Nährstoffe interessant, die sich auf deine geistige Performance positiv auswirken können. Welche Wirkstoffe das im Einzelnen sind und welche Wirkung sie haben können, erfährst du jetzt. 4.1. Mikroalgen Omega 3 Dass Mikroalgenöl Omega 3 enthält, ist wohl sicherlich der größte Vorteil, den die Algen zu bieten haben. Omega-3-Fettsäuren zählen zu den mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die deinem Gehirn die nötige Energie liefern können. Wichtig sind vor allem die beiden Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA, die in den Mikroalgen in einer hohen Konzentration vorkommen. Dass die Fettsäuren sonst nur in fettreichem Fisch vorkommen, macht die Algen zu einer wertvollen Omega-3-Fettsäuren-Quelle für die vegane Ernährung. Das enthaltene Mikroalgen Omega 3 soll die Signalübertragung von Nervenzellen verbessern können, was sich wiederum positiv auf deine Denkleistung auswirken kann. Dass mehr als 20 Prozent deines Gehirns und Nervensystems aus der Omega-3-Fettsäure DHA bestehen soll, macht die Notwendigkeit von Omega-3-Fettsäuren deutlich. Mit Mikroalgen kannst du somit einen großen Beitrag für deine Omega-3-Versorgung leisten. 4.2. B-Vitamine Fühlst du dich oft müde und ausgepowert? Dann könnte es an einem Mangel an B-Vitaminen liegen. B-Vitamine gehören zu den wasserlöslichen Vitaminen, die du regelmäßig zuführen musst. Ihnen kommt eine ganz besondere Funktion zugute, da sie zu einer normalen Funktion des Nervensystems beitragen können. Besonders wichtig ist Vitamin B12, das zu einer normalen psychischen Funktion und einer Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung beitragen kann. In Mikroalgen soll das Vitamin in einer größeren Konzentration vorkommen, obgleich man davon ausgeht, dass du nur einen Bruchteil aufnehmen kannst. 4.3. Vitamin C Vitamin C kurbelt zwar nicht direkt deine kognitive Leistungsfähigkeit an, jedoch wird dem Vitamin nachgesagt, dass es dein Gehirn vor oxidativem Stress schützen und zu einer Verbesserung der geistigen Performance beitragen kann. 4.4. Zink Zink wird als Spurenelement häufig unterschätzt. Dabei kann es ein echter Leistungs-Booster für dein Gehirn sein, da es an der Bildung von Neurotransmittern, allen voran Serotonin, Dopamin und GABA, beteiligt sein soll. 4.5. Astaxanthin Dass Mikroalgenöl Astaxanthin enthält, macht sie für Power-Menschen ganz besonders interessant – vor allem, weil der Wirkstoff die Blut-Hirn-Schranke überwinden kann. Das gewonnene Mikroalgen Astaxanthin soll seine antioxidative Wirkung somit direkt in deinem Gehirn entfalten, indem es die grauen Zellen vor dem Einfluss von freien Radikalen schützen kann. Außerdem soll das Mikroalgen Astaxanthin eine entzündungshemmende Wirkung haben.